1日1分耳を引っ張るだけ！楽ちん「耳ヨガ」の効果がスゴイ

ヨガと聞くと、難しいポーズをとったり、スタジオに通わなければならないなど、「面倒くさい」「難しそう」といった、マイナスなイメージが先行しがち。

今回はそんな面倒くさがり屋さんでも続けられるヨガをご紹介。 道具や準備は一切不要。必要なのはあなたの「耳」だけ！

耳ヨガってなに？

「耳ヨガ」とは、耳を刺激することによる健康法のこと。 耳には全身のあらゆる部位に作用するツボが集まっているといわれています。そんな耳のツボをうまく使った「耳ヨガ」で呼吸を意識したり、耳の柔軟性を高めようとするものです。

なぜ耳ヨガは効果があるのか？

耳をマッサージすることは、全身の血行促進につながるため、顔色を良くしたい時や体を温めたい時などに効果的なんだそうです。

最初は「痛い」と感じる方も多いかもしれませんが、それは耳がコリ固まっている証拠。脳が疲れていたり、目を酷使していたりすることの現れですので、柔らかくほぐしてあげましょう。

簡単なのに効果絶大！？耳ヨガのやり方

息を大きく吸い、吐きながら、耳たぶを下に引っ張る、耳の横を引っ張る、耳の上を上に引っ張る……とにかく耳をいじくりまわします。引っ張るだけでなく、耳をねじったり、耳を折ったり、動きにアレンジを加えるのも良いでしょう。

ちなみに、ほぐす順番には特に決まりはありません。1日に最低左右1回ずつ行うのが理想的。これなら、テレビを見ながら、湯船に浸かりながらもできますね。

耳ヨガで得られる6つの効果

耳ヨガでは、以下の効果が得られるといいます。

1.生理痛・生理不順の解消
2.冷え性の防止
3.代謝の向上
4.睡眠改善
5.視界回復
6.美肌効果

個人差はありますが、その他にも、頭痛や肩こりの改善など、非常に多くの効用が報告されています。

また、体内のリンパの流れも良くなって体内の老廃物が排出されやすくなりますから、身体が若々しくなって代謝が向上し、痩せていくことが期待されます。

耳ヨガは女性にとって嬉しい効果ばかり。試す価値アリですね。

耳をつまんだりさすったりするだけなので、手軽なのも魅力的。しかし、なんといっても1番は、場所を選ばずどこでもできる点。1日1分でも構わないので毎日続けることで効果を実感していきましょう！