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ど～しても食べたくなったとき、どうやって我慢すればいい？
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『ど～しても食べたくなったとき、どうやって我慢すればいい？』
我慢しないで、食べちゃいましょう！ その代わり、0kcalのものを選びましょう。
ダイエット中にどうしても食べたくなるときってありますよね。しかも夜遅くとか･･･。
そんなときのために、私はコンビニなどで売っている0kcalのゼリーを冷蔵庫に常備しています。
ダイエット中に摂ってはいけないのはカロリー。逆を返せば、カロリーを摂らなきゃ、食べたっていいってことです。
私のおすすめは、「2層のダイエットゼリー」(マルハニチロ･写真左)や「食後の0kcal」(ブルボン･写真右)です。ナタデココが入っていて結構ボリュームがあり、食べ応え十分です。
ゼリーのほかに、わらびもちや水ようかんで0kcalの物もあります。
ダイエット中でも、カロリーが「ゼロ」なら罪悪感なし！我慢してストレスをためるより、ちょっと逃げ道を準備しておきましょう。他にも0kcalスイーツがあるかも・・・？見つけたら教えてください！！
◆小池先生へのダイエットに関する質問はこちらから (info@dokujo.com)
小池 ゆみえ（こいけ ゆみえ） 管理栄養士、健康運動指導士、日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー、肥満予防健康管理士、JAMアンチエイジングアドバイザー。
約10年病院で勤務後、フリーとなる。現在病院・クリニックでの栄養指導や給食管理、企業での健康・栄養相談担当。 また、アスリートの栄養管理や、ダイエット・美容食品の監修や商品アドバイスなど多岐に 渡りご活躍。現在ではダイエットフリーペーパーや健康に関する広報誌への執筆も多数。
小池ゆみえの管理栄養士的～なブログ
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(文＝小池 ゆみえ)
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我慢するって本当に大変ですよね。０ｋｃａｌゼリー、結構おいしいし、安いし（普通のゼリーと同じ値段だし）たまに食べます。私は０ｋｃａｌのコーラとかも常備です。冬はゼリーやコーラだと体冷えちゃうような気がして必ず冬場に挫折しちゃいます・・・。
高カロリーだけど温まるコーンスープとか０ｋｃａｌのもの発売されないかな～って毎冬願ってます。
本当は運動ですよね。分かってるんですけどねぇ。
ダイエットをしている家族が、食後のデザートを
食べたいのに我慢しています。
これなら安心して食べられますね。これからは
冷蔵庫に常備します。
さっそく買いに行こうかな～♪
ゼロカロリーのデザートなら夜遅く食べたくなっても安心ですね。
今、だいぶ０カロリーの物は増えていて、とても
我慢をしなくて済んでます。
今まではゼリーを食べるのも躊躇してたけど
０カロリーだと喜んで食べられそう。
最近の食べ物には０カロリーの食べ物が多いけど
カロリー低くても味もしっかりしていて美味しいんだよね。０カロリーのゼリーも美味しいかな～。
コンビニに売っていると買いやすいのもいいね。