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小池ゆみえ

小池ゆみえ

管理栄養士、健康運動指導士、日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー、肥満予防健康管理士、JAMアンチエイジングアドバイザー。約10年病院で勤務後、フリーとなる。現在病院・クリニックでの栄養指導や給食管理、企業での健康・栄養相談担当。小池ゆみえの管理栄養士的~なブログ

モテるダイエット

要注意!オリーブオイルやごま油のほうが低カロリーとは限らない

A:実は油のカロリーはどれも同じなんデス! どれを使ってもいいですが、使う量に気...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/体重が減っても体脂肪率が減らないのですが…

A:体脂肪率が減っていなくても「体脂肪量」は減っている場合があります。 ダイエッ...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/カプサイシンで痩せるって本当ですか?

A:唐辛子の辛み成分であるカプサイシンがエネルギー代謝を促進するという研究報告が...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/年末年始・正月太りをどうにか回避する方法はありますか?

Q:年末から新年にかけて、忘年会やお正月のせいで毎年太ります。どうにか回避する方...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/ダイエットしやすい体質、しにくい体質、遺伝子等による差はありますか?

A:あるかないか、といえば「あります」と言えますが、食事や運動でカバーしきれない...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/「食べる順番」ってダイエットに関係ありますか?

A:はい、あります。ご飯よりも野菜を先に食べるくせをつけましょう。 食事でご飯な...

ダイエット掲示板/生理中どうしても体重が増えてしまいます・・・どうしたら痩せられますか?

A:生理中の体重増加は水分の貯留によるもの。脂肪が増えたわけではないので、いつも...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/あなたのダイエットの目標体重は何キロ?

A:自分の身長から計算した標準体重を目標にしましょう。 女性なら90%以上の人が...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/夏場、たくさん汗をかくのに全然痩せません。どうして?

A:暑さから出る汗はエネルギー消費にはなりません。なので、痩せないのです。 夏は...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/「トクホ」はダイエットに効果がありますか?

A:バランスを考えた食事や運動をとりいれた生活をしつつ、「トクホ」を利用すれば効...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/部分痩せってできるの?

A:難しいです。どこの脂肪が落ちるかは「体に聞いて!」なんです。 脂肪を、部分的...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/睡眠不足は太るって本当?

A:どうやら本当のようです! 起きている時間が長ければ、その分カロリー消費も増え...

焼酎とカロリーの関係は?ビールは太るけど、焼酎は太らないって本当?

A:そのとおりです! 確かに焼酎だけ飲んでいれば、体脂肪は増えません。 でもちょ...

ダイエット掲示板/話題のトマトダイエットって効果があるの?

A:う~ん。1つの食品、成分に頼りきらないで! 最近、スーパーからトマトジュース...

ダイエット掲示板/ご飯(お米)を食べなければ痩せますか?

A:極端にゼロではなく、ご飯をちょっと食べた方がダイエットには効果的です! 「炭...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/ジムに行かずに1人でできて、且つ効果的な運動はありますか?

A:常にお腹にグッと力を入れて、正しい姿勢で筋肉を緊張させましょう! 筋トレはダ...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/そもそも、人間ってどうして太るの?

A:「太る=脂肪をためる」 これは人間の優れた機能なんです! 人類の歴史は、ほと...
モテるダイエット

ダイエット掲示板/ど~しても食べたくなったとき、どうやって我慢すればいい?

A:我慢しないで、食べちゃいましょう! その代わり、0kcalのものを選びましょ...

ダイエット掲示板/ダイエットには肉より魚がいいってホント?

A:種類によっては高カロリーな魚も・・・! 肉でも部位を選べば、ヘルシーな食材で...