ハリウッドセレブの過激なダイエット方法を楽しく取り入れる

次から次へと新しいダイエット方法を生み出しているハリウッドセレブたち。アルカリ性ダイエット、グルテンフリー、グリーンスムージーダイエット、スープ、ココナッツウォーターダイエット、パープルダイエットもありましたね。そしてついにここまできたか、と思わせた究極のダイエット方法、その名も「エアーダイエット」、「氷ダイエット」です。こんなダイエット真似をしたら体を壊してしまいます。でもそれを逆手にとって楽しく遊び感覚であなたのダイエットに取り入れてみませんか？

エアーダイエットとは？

「エアーイーティング」または「エアーダイエット」といわれています。レディーガガが取り入れたことで有名ですね。食事をテーブルに並べて、匂いをかいで香りを味わい食べた気持ちになって食べるふりをする、つまり空気を食べます。でも実際に食べてよいのは塩と水のスープだけです。つまり食べないから痩せるのです。

氷ダイエットとは？

氷は冷たいので私達の体が氷を体内で溶かすために沢山のエネルギーを使うからダイエットになるという方法です。胃腸病学者のブライアン・ワイナーが、1日1リットルの氷は数キロメートルのランニングと同じく160キロカロリー消費すると提唱しました。時間もかかるので一時的に空腹を紛らわすこともできるので、レネー・ゼルウィガーはお腹がすいたときに氷を食べて空腹感をごまかしていたそうです。1日に1リットルの氷を食べたら体を冷やしてしまいそうですね。

そのままではダメだけれど楽しく取り入れる方法

ダイエットの基本は1日3回の食事です。食事の質を変え野菜を多く食べる、野菜から先に食べる、ゆっくり時間をかけて食べる、おやつは1日1回にする、これだけでダイエットになります。それでもお腹が減ってしまったら、「エアーダイエット」で目の前のお菓子を見て食べたつもり空気を食べて、お茶や白湯を飲みます。塩スープの代わりです。

または「氷ダイエット」で小さい氷を口に含んでゆっくりと溶かして空腹を紛らわせます。小さい氷をゆっくり口の中で溶かすくらいならこれから季節でも問題はありません。空腹は5分間やり過ごせば忘れてしまうでしょう。ハリウッドセレブになったつもりでスタイル抜群の自分をイメージしながらやれば楽しくやれますね。

水と空気ですので、太ることもありません。水と氷でダイエット中の口寂しさや空腹感を上手に解消してください。次から次へとダイエット方法がでてくると言う事はどの方法も絶対的な効果がないし、体に負担がかかるものだからです。話題のダイエットを何度も実践するなら食生活を見直すのが一番のダイエットの近道ということになりますね。