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バッハを聴くとイイ女に!?良質な「モテ睡眠」をとる方法3つ

ベッドで横になる女性

バッハ作曲の「不眠改善の曲」を聴く

睡眠

以前、眠ってもいいコンサート「睡眠コンサート」が話題になりました。実際に、クラシック音楽の中には、不眠改善のために作られたと言われる作品があります。それが、かの有名な音楽家バッハが作曲した「ゴールドベルク変奏曲」。

ロシア大使だった伯爵から催眠効果のある曲を依頼され、書き下ろしたそうです。クラシックのような心地よい音楽には、感覚的な心地よさや癒し効果もあります。音楽を聴きながら眠る場合、ボリュームは控えめにして、自動で切れるようにタイマーをセットしておきましょう。

眠りや体調を左右する要素はさまざま。今回ご紹介したものはあくまでも「裏ワザ」と考えて、質の良い睡眠のためにも十分な睡眠時間を確保し、適度な運動、よい生活習慣を心がけたいものですね。

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