失恋から1ヶ月、涙が止まらない毎日をどう乗り切る？

失恋してから1ヶ月が経過しましたが、まだ気持ちの整理がつかずにいます。特に夜になると涙が止まらなくなってしまって…。自分がどこで間違ったのか、あの時のことばかり考えてしまいます。

毎日が頭の中で反芻してしまい、心がずっとモヤモヤしています。日中は何とかやり過ごしているものの、夜になると感情が溢れてきて涙が止まりません…😢 何か気持ちを切り替える方法や、心を軽くするアイデアがあれば教えていただけないでしょうか？何とかこの辛い日々を乗り越えたいです。