生きづらさにどう向き合うべきか悩んでいます

相談させてください。最近、何もかもが疲れてしまって、本当にどうすればいいのか分からないんです…。傷つきやすい自分がいて、日常生活ですらちょっとしたことで心が痛むことが多いです。

例えば、職場での小さなミスでものすごく落ち込んでしまったり、友人との会話でちょっとした言葉が頭から離れなくなったりしてしまいます。こんな毎日を送っていると、涙が自然に出てくることもあり、どうしていいのか分かりません。

こんな風に生きづらさを感じながら、どうやって日々を乗り越えていけばいいのでしょうか。誰か少しでもアドバイスをいただけたらと思っています。